Stresszhormonok 3. rész-Hogyan reagál a test stresszhelyzetekben?
Fiziológiai válaszok
Hogyan reagál a test stresszhelyzetekben?
Dr. Papp Csaba szakértőnk írása
A test stresszreakciójának folyamata:
Az észlelés
Az agy veszélyt érzékel: Amikor az agy (főként az amigdala) veszélyt vagy stresszt észlel, jelet küld a hipotalamusznak, az agy egyik központi szabályozó központjának.
Hormonális aktiváció
Adrenalin és noradrenalin kiválasztása: A hipotalamusz aktiválja a szimpatikus idegrendszert, amely serkenti a mellékvesék medulláját (a mellékvese belső része) adrenalin és noradrenalin kibocsátására.
Kortizol felszabadulása: A hipotalamusz az agyalapi mirigyen keresztül stimulálja a mellékvesék kérgét, hogy kortizolt termeljen. Ez a hormon hosszabb távon segít a szervezetnek a stresszel való megküzdésben.
Élettani változások:
Szív- és érrendszer
Szívritmus és vérnyomás növekedése: az adrenalin és a noradrenalin hatására a szív gyorsabban kezd verni, és a vérnyomás megemelkedik, hogy több vért juttasson az izmokba és a létfontosságú szervekbe.
Vérerek szűkülése: A vérerek bizonyos területeken, például a bőrben, összeszűkülnek, míg más helyeken, mint például az izmokban, kitágulnak, hogy optimalizálják az oxigén és tápanyagellátást.
Fiziológia tünet
Légzőrendszer:
Gyorsabb Légzés: A légzés felgyorsul, hogy több oxigén kerüljön a véráramba, ami támogatja a megnövekedett izomtevékenységet.
Anyagcsere
Glükóz felszabadulás: A kortizol és az adrenalin növeli a vércukorszintet azáltal, hogy több glükózt szabadít fel a májból, ami az izmok számára azonnali energiát biztosít.
Izomfeszülés
Izomaktiváció: Az izmok megfeszülnek, készen állva a cselekvésre, hogy gyorsan reagálhassanak a veszélyre.
Érzékszervek élesedése
Élesebb érzékelés: Az adrenalin és a noradrenalin élesítik az érzékszerveket, különösen a látást és a hallást, hogy jobban érzékeljék a környező veszélyeket.
Emésztés lassulása
Energiamegtakarítás: Az emésztőrendszer működése lelassul, mivel a test energiát takarít meg és a létfontosságú szervekre és izmokra összpontosítja azt.
Immunrendszer
Gyulladáscsökkentés: Rövid távon a kortizol csökkenti a gyulladást, de hosszú távon az immunrendszer működését is elnyomhatja.
Mentális és érzelmi hatások:
Fokozott éberség: Az agy készen áll a gyors döntéshozatalra, ami javítja a reakcióidőt és a túlélési esélyeket.
Emocionális feszültség: Az adrenalin és kortizol növeli a szorongást, feszültséget, ami rövidtávon segíthet, de hosszútávon kimerítő lehet.
Stresszreakció utáni fázis:
Paraszimpatikus idegrendszer aktiválódása: Miután a veszély elmúlt, a paraszimpatikus idegrendszer elkezd dolgozni a test megnyugtatásán, lelassítja a szívverést, csökkenti a vérnyomást és helyreállítja a normális emésztést és egyéb funkciókat.